精子异常有哪些表现 多多运动加强你的精子

精子异常反映出男性的健康出了问题，而长期的精子异常不仅妨碍男性的正常生活，更会对生育造成不良的影响。那么，精子异常有哪些表现？

精液异常通常分为精液异常和精子异常两类，前者指精液量的多少，颜色异常、质的异常，后者指精子量的多少，质的异常、畸形等。专家介绍，精液异常会直接影响男性快感，也埋下不孕不育的隐患，对于精液异常，早发现早治疗是关键。临床上，精液异常的常见症状主要表现在以下几个方面：

1、 精液颜色。正常的精液颜色是乳白色或者淡黄色，男性精液短时间呈现淡黄色，则可能是禁欲时间过长导致，一般不会有什么危害的，异常的精液颜色则可能是长期的存在黄色，甚至是精液发红等。

2、 精液数量。正常男性每次射精的精液量为2-5毫升，少于1.5毫升或多于8毫升者则为异常现象。男性短时间内出现精液量情况，可能是由于频繁手淫或房事过多导致精液供不应求，如果男性长期出现精液量少的情况，则可能为少精症。

运动对男人的精子有哪些好处

很多人都知道，吸烟，久坐，高辐射可能会影响精子质量，因此，怀孕前，这些因素必须尽量避免。而通常抽烟、喝酒、久坐的男性最易犯的毛病就是缺少锻炼。男性缺少锻炼，容易导致身体肥胖，继而因为腹股沟处的温度升高，影响精子的成长。因为精子对温度的要求十分严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，温度过高会杀死精子，或不利于精子生长，甚至会使精子活力大幅度下降而导致不育。

同时，如果男性过于肥胖，会使体内雄性激素减少，雌性激素相对增加，也会妨碍精子生成，影响精子质量。另外，过于肥胖还可诱发高血压、糖尿病，这些病症都有可能引发性功能障碍。

所以，男士们要管住嘴，迈开腿运动去。运动不仅可以保持你们的健康的体力，还是有效的减压方式。准爸爸们更可以考虑每天运动30-45分钟，以此增强精子活力。当然，由于男性不育症中有相当一部分人是由于睾丸温度高于正常温度所致，所以，锻炼要适量，选择运动养精的男士们更应尽量避免选择激烈的跑步运动、长时间骑车、洗桑拿浴或蒸汽浴等高温运动，否则结果很可能适得其反。